Thời gian từ 8h đến 22h tất cả các ngày trong tuần. Cam kết giải quyết trong 24h
Matsons.vn hoặc gửi liên hệ trực tiếp cho chúng tôi qua số Hotline: 0976 577 854

  • Hỗ trợ mua hàng - đặt hàng online

    Mobile: 04 3931 0707 - 0976 577 854

    Yahoo:

  • Hỗ trợ bán buôn - liên hệ hợp tác

    Mobile: 04 3931 0707 - 0976 577 854

    Yahoo:

  • Giải quyết mọi thắc mắc - khiếu nại

    Mobile: 04 3931 0707 - 0976 577 854

    Yahoo:

support

Mỗi lời phàn nàn góp ý với chúng tôi là 1 món quà, mọi liên hệ vui lòng gửi qua email

matson.vn@gmail.com

Trang chủ» Khỏe Đẹp

Khỏe Đẹp

7 ngày để giảm 5cm vòng eo “cấp tốc”

(2015-06-15 11:50:18)

Bạn chỉ còn một tuần để diện bikini đi biển nhưng vòng eo thì vẫn “phì nhiêu”? Đừng quá lo lắng nhé, bởi mỡ vùng bụng là nơi có thể giảm nhanh chóng nếu bạn áp dụng đúng phương pháp và kiên trì.

Hãy tập trung ăn uống và luyện tập theo lịch trình dưới đây để giảm từ 3-5cm vòng eo, tự tin đi chơi biển nào!

Chế độ ăn uống

Cách hiệu quả và nhanh chóng nhất để giảm mỡ bụng là sử dụng chế độ ăn detox – thải độc. Không quá khắt khe tới mức phải nhịn ăn hoàn toàn như detox toàn bộ cơ thể, việc dùng các loại trái cây giàu vitamin C xen kẽ với thực đơn ăn kiêng hợp lý sẽ giúp giảm mỡ bụng cực nhanh, lại vẫn đảm bảo sức khỏe

Hai phương pháp detox bằng hoa quả giúp giảm mỡ bụng:

Nước chanh:

 

Bưởi:

Lưu ý: 

- Với người bị bệnh dạ dày, bụng yếu, chỉ nên ăn nửa số lượng trái cây trong công thức.

- Không nên nạp trái cây detox trong lúc bụng quá đói. Vì chanh và bưởi ăn cần dùng trước bữa ăn, do đó bạn nên chia thành nhiều bữa nhỏ để không lâm vào tình trạng “đói lả” giữa các bữa.

Những lưu ý trong chế độ ăn:

Muốn giảm mỡ bụng, dĩ nhiên bạn cần ăn kiêng. Khi kết hợp với phương pháp detox trên, bạn không phải “ép cân” quá mức nhưng cũng nên ghi nhớ các loại thực phẩm nên và không nên ăn sau:

Chế độ luyện tập

Luyện tập đóng vai trò tiên quyết trong việc giảm mỡ bụng. Hãy cố gắng tập luyện đầy đủ vào đúng các vào buổi sáng và buổi tối bạn nhé!

Chế độ luyện tập buổi sáng:

 

Chế độ luyện tập buổi tối:

Thói quen giúp giảm mỡ bụng

Những thói quen hàng ngày giúp bạn giảm mỡ thừa cũng như cân nặng rất nhiều đấy. Trong sinh hoạt, hãy tự tập cho mình các thói quen tốt và “loại trừ” các thói quen xấu sau:

Đăng ký nhận Coupon+